身心養護

Categories:

postpartum diastasis recti

產後腹直肌分離是什麼？香港媽媽實戰修復指南＋親身經歷分享

很多香港媽媽產後發現小肚子一直消不掉，其實可能是「腹直肌分離」。本文以簡單圖像化方式解釋腹直肌分離成因、居家自我檢測方法 […]

healthy smile

預防勝於治療：打造一口健康笑容牙齒的生活指南

在現代都市生活中，我們每天忙碌於工作、家庭與社交，卻往往忽略了最容易被忽視的健康細節——牙齒。直到牙痛、流血、口氣異常 […]

exercise plan

運動與健康：如何制定有效的運動計劃

運動對於保持身體健康和增強體力至關重要。隨著現代科技的發展和生活方式的變化，許多人忽視了運動的重要性。這篇文章將探討如何 […]

Coping with stress

現代生活中的心理健康：如何應對壓力與焦慮

在現代快節奏的生活中，心理健康問題逐漸成為全球公共衛生的焦點。工作壓力、人際關係的困擾、生活中的不確定性，都可能影響我們 […]

Eating habits

飲食與健康：如何建立健康的飲食習慣

飲食是影響我們健康的重要因素之一。隨著生活方式的變化，越來越多的人選擇快餐和高糖飲食，這些飲食習慣可能會對健康造成長期的 […]